對于健身初學(xué)者，在接觸到健身運動時，如果沒有專職教練的指導(dǎo)，多數(shù)時候面對如何節(jié)制自己的生活，如何正確使用健身器械，如何調(diào)整健身心態(tài)等都相對陌生，而健身又必須是一項需要長期堅持的項目，所以如何從一位菜鳥入行，讓我們一起分享一下實戰(zhàn)經(jīng)驗

　　

　　

　　對于健身愛好者來說，健身只是生活項目的一部分，當你堅持健身越久，你就更加會發(fā)現(xiàn)，其實健身帶給你的不只是身體上的變化，更是對自我身心的整體變革。

　　

　　當你堅持健身三個月，你會發(fā)現(xiàn)你不是那么喜歡宅了，衣服也不再是滿滿的散落在房間的各個角落，以前晚睡晚起的意識也越來越模糊，總感覺有個力量將你從慵懶甚至是混亂不堪的生活模式中迅速剝離，這就是健身帶個你身體方面之外的深刻改變。

　　

　　健身首先是對身體的一種打磨和重塑，很多朋友無論是女生或者男生，都希望自己有完好的身形，于是選擇通過健身自我打磨。當你已正式進入堅持與熱愛模式的時候，你打磨的區(qū)域已經(jīng)更深層次化-----精神打磨。而在精神打磨的過程中，你對生活模式以及生活習慣都將產(chǎn)生完全不同的認識

　　

　　你開始了每天規(guī)律飲食的習慣，開始了每天準時休息，準時起床，即使再無時間去健身房鍛煉，你也不會像從前那樣寧愿對著電腦或者手機而不會出來找個空氣好的地方走一陣子。身體的運動幾乎連接著精神的脈搏，精神的升華也同樣促使你更愛自己的身體。

　　

　　不錯，也許健身會占用你一定的時間，但是帶給你你的卻是更好的自我，讓你擁有完美的身形，給你自信，給你更好的氣質(zhì)；給你整潔的生活，整潔的思維，整潔安靜的精神世界。也許你兩個月前剛剛失戀，或者經(jīng)歷職場上的一次失誤，當健身生活蔓延到你生活的每個角落時，那些所謂的不愉快就被慢慢被擠出了你身心。身體上的苦痛，是一種對更好自我的期待之苦，再苦再累，總有一份美好的期望，精神上的打磨，是一種超脫的安靜之美，拋棄了庸人自擾的額外負擔。

　　

　　從現(xiàn)在開始健身，你需要慢慢來融入這個鋼鐵與肌肉的世界

　　

　　每天起床一杯清水，助你帶走體內(nèi)的排泄物

　　

　　站在陽臺上，輕輕哼幾句，這是美好一天的開始

　　

　　洗漱好之后，整理房間，讓他看起來更加整潔，因為健身愛好者對于一切都有良好視覺的追求，這種追求延伸自美好體型的追求

　　

　　一日三餐，無論多么美味，切忌過飲過食，八分飽即可

　　

　　當一天繁忙的工作結(jié)束時，暫時放下心中的負擔，輕裝上陣，帶上幾首自己喜歡的音樂，走進健身房，欣賞他人展示的完美線條，嘗試多與旁邊的同行者交流，這是一種健身習慣，更是一種開拓交際的輕松途徑。

　　

　　即便當天因為工作已經(jīng)精疲力竭，可以稍作休息，不必要過分透支，選擇幅度稍小的恢復(fù)項目，比如在公園里，慢慢跑兩圈或者快走十到二十分鐘。這些都是健身的一部分，慢跑和快走既可以幫你舒緩疲勞，也可以讓你通過不那么激烈的健身項目同樣可以保持好的身體狀態(tài)

　　

　　在自己習慣的時間點，沖一個痛快淋漓的涼，然后在臺燈下讀上一片美美的文章，一切安靜之后，進入夢鄉(xiāng)便是一天美好的句號，明天一早，又將是從滿希望的一天。

　　

　　未完待續(xù)（連載）