我想從2020年開始，人們將會(huì)在未來的很長(zhǎng)一段時(shí)間里更關(guān)注健康的相關(guān)事宜，不管是主動(dòng)的還是被動(dòng)的，在大災(zāi)大難面前人們都會(huì)下意思的去了解它們的相關(guān)事情，這既是為了讓自己的心理有所準(zhǔn)備，也是一種預(yù)防措施，因?yàn)槿祟愖畲蟮目謶志褪俏粗私饬耸虑榈陌l(fā)展、過程和預(yù)防手段，人們才能坦然的面對(duì)困難。
 
　　
 
　　生命在于運(yùn)動(dòng)，想要健康那更是少不了體育鍛煉了，有學(xué)者指出，人類男性在度過了生理的發(fā)育其后，平均每年損失2.5公斤肌肉，這些肌肉不是憑空消失了，而是被人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)自然轉(zhuǎn)化為了脂肪，所以許多男性人到中年“將軍肚”就冒了出來。
 
　　有的人會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)累，于是提出了養(yǎng)生的概念，說呀吃的清淡，多喝茶，早睡早起......這確實(shí)是一種有效的手段，通過清淡的飲食和良好的作息習(xí)慣來改善自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。但這其實(shí)屬于一張治標(biāo)不治本的手段，因?yàn)榧词贡ＷC自己每天都能過的像清修一樣，也不能避免肌肉組織的轉(zhuǎn)化，只是把平均每年2.5公斤的肌肉損失降低到幾百克罷了。
 
　　
 
　　所以，與其而立之年就開始考慮過怎么過清修的日子，不如考慮如何通過鍛煉或者健身來提高自己的肌肉含量。如果自己無法把控時(shí)間天天早起跑步或者去健身房，那不如挑選一些家用的健身器材在閑暇之余運(yùn)動(dòng)起來吧。下面博菲特小編將為您介紹幾款適合家用的健身器材以及它們的使用方法。
 
　　首先是跑步機(jī)。和健身房里的商用跑步機(jī)不同，家用跑步機(jī)更輕便，而且因?yàn)槊嫦嗟膫€(gè)位數(shù)的家庭成員，所以在材質(zhì)方面普遍用料不如商用跑步機(jī)，但其為滿足居家環(huán)境而設(shè)計(jì)的靜音和折疊功能，卻也非常符合實(shí)際需求。
 
　　
 
　　其次是橢圓機(jī)。雖然跑步是一項(xiàng)成本很低的運(yùn)動(dòng)，而且即便是家用跑步機(jī)也有不錯(cuò)的減震功能，但是對(duì)于體重過大的朋友來說，其實(shí)不適合一開始就用跑步機(jī)來健身的，對(duì)于沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，自己摸索的高體重人士，用跑步機(jī)來鍛煉或者減脂是非常容易傷到膝蓋的。所以推薦使用橢圓機(jī)，尤其是喜歡一邊健身一邊聽音樂的人來說，橢圓機(jī)和動(dòng)感單車一樣是非常具有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)器械，但千萬要注意，一定不要用體重去強(qiáng)壓。
 
　　
 
　　最后再推薦一款劃船機(jī)。劃船機(jī)是一種綜合訓(xùn)練器材，能全面鍛煉人體將近80%的肌肉群。但在使用劃船機(jī)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則很容易拉傷腰背肌腱和韌帶。