健身車是一種低烈度的有氧健身器材，相比于可以玩許多花樣的動感單車來說，健身車就和名字一樣，更適合用來健身而非訓(xùn)練。

 

       一方面是因為健身車的活動強度有限，這是基于健身車的設(shè)計理念就是普通的自行車，普通的騎行當(dāng)然是不需要進行激烈的運動啦，而動感單車則不同，它是基于山地自行車的原型來設(shè)計的，這使得他不僅具有較好的減震系統(tǒng)，同時更多的扶手位和更便捷的阻力調(diào)整也是為了能模擬真實的山地騎行而設(shè)計的。

       

 

       如果說想要健身減脂，那么一節(jié)內(nèi)容豐富的動感單車課程所消耗的熱量肯定是數(shù)倍于同時長的健身車鍛煉的。但是動感單車的高強度并不適合每一個人群，首先，年紀過大或者太小都不行，其次心肺功能不足的也不適合，尤其是對于平常不怎么運動的城市白領(lǐng)或者運動小白來說更是如此。

 

       和動感單車相比，健身車更偏向于休閑運動，適合一個人邊運動邊聽音樂或者看電視，而動感單車就如其名字一般，更需要氛圍的幫助。同時，相比于適合全年齡的健身車，動感單車比較適合15~35周歲之間的人群。

       
 

       最后，動感單車不適合經(jīng)常使用，至少需要做一休一，否則沒有足夠的時間來緩和的話，是非常容易傷到膝蓋的。